Trening pilates dla osób prowadzących siedzący try[...]
Pilates jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy z ciałem dla osób prowadzących siedzący tryb życia, pod warunkiem że trening koncentruje się na odbudowie stabilizacji centralnej, mobilności kręgosłupa i normalizacji napięcia mięśniowego. Długotrwałe siedzenie zmienia sposób funkcjonowania całego układu ruchu – ogranicza wyprost bioder, dezaktywuje pośladki i przenosi obciążenie na dolne odcinki kręgosłupa. Pilates działa na poziomie mechaniki ruchu i kontroli segmentalnej, czyli dokładnie tam, gdzie powstaje problem.
czytaj więcej
